po czym

[...] ale po rozmowie z tomaszem dalej jadę FBW. Nigdy nie robiłem splita i nie wiem jak by na mnie działał, też nie wiem czy bym dał radę go ogarnąć i nie spieprzyć tak jak HST... Aktualnie mam diete na -200kcal i jadę z redukcją więc chciałbym jak najszybciej ustalić czym dokładniej będę ćwiczył :) Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2012-01-12 12:07:38

witam sprawa wyglada tak ze wiem z czym walczysz mam ten sam problem ,wyobraz sobie kobiete ktora ma zylaki niestety rowniez jakies 4lata temu zobacyzlam ze cos jest nie tak z moimi nogami ,byly ciagle obolale i rwalo mnie w lydkach malo tego bylam juz strasznie wciagnieta w silownie,tragedia kiedy zrobilam badania okazalo sie ze mam genetycznie [...]

[...] Szanse medalowe wydają się dość nikłe - nasi najlepsi maratończycy i najlepsze maratonki są kilka dobrych minut za czołówką światową. Nie można jednak zapominać o tym, o czym mówi trener trójki olimpijczyków, Grzegorz Gajdus - bieganie na imprezie mistrzowskiej różni się od biegania w komercyjnych maratonach. Nie ma zająców, do tego [...]

[...] było widac, jak osłabiły się czworogłowe przez brak ćwiczeń. Wykorki na bosu jeszcze jakos szły, ale chodzone to był dramat, ogień w czwórkach i ciężko było iść. Jest nad czym pracować. 7. brzuch na trx 5x8 8a. wznosy nóg na ławce 3x8 8b. unoszenie nogi w podporze z nogami na piłce 3x 6 na nogę Bardzo fajny trening, nie był długi i spokojnie [...]

[...] bardzo mocnego chwytu, czyli tego czego mi brakuje ;-) Kiedyś chciałabym się nauczyć pokonywać je samodzielnie. Jadę głównie z ciekawości, przynajmniej będę wiedziała nad czym popracować przez zimę, żeby w przyszłym roku było lepiej. Jak zwykle liczę na dobrą zabawę :-D Tylko to bieganie pod górę... %-) "nowa 10 km trasa o podwyższeniu ponad [...]

[...] (fotka poniżej). Znacznie lepiej idą mi ćwiczenia na bosu, co bardzo mnie cieszy. Celowo robie je pod koniec jak nogi zmęczone, bo wtedy trudniej utrzymac równowagę, o czym się przekonałam na jednym biegu ;-) Mocno czuję teraz nogi. Jutro powinno być wolne, ale nie uda mi się pobiegać w sobotę, więc muszę zrobic ten trening jutro. Nie [...]

[...] no i widzę że nie taka prosta sprawa, Bardzo duża wszechstronność jest potrzebna, siła i dynamika oraz wytrzymałość . A jedno z drugim nie idzie w parze. Ale co począć, czym trudniej tym satysfakcja większa.:-) A z BC1 i tętnem, to skąd wiesz że jest coś nie tak? Jak to ustalałaś? Na podstawie tętna maksymalnego, max tępa czy jakoś badałaś [...]

Wybrałaś drogi styl życia :-) Z tymi butami to święta prawda. Chodzę w byle czym z Lidla i się męczę. Dostałem po zięciu Adidasy i zaraz odczułem różnicę w pracy podeszwy i lekkości chodu.

Nie mam pojęcia o czym piszecie %-) Igieł nie lubię, a zakup czegokolwiek "biegowego" chwilowo nie wchodzi w grę, bo kupiłam buty i jeszcze nie wiem jak powiedzieć o tym mężowi }:-( Wiem, że najlepiej sprawdzić tempo biegając i od jakiegoś czasu się do tego zabieram, ale jak mam do wyboru teren albo test po asfalcie... ;-) No co poradzę, że nie [...]

[...] mieć jakieś swoje pasje, zamiast pilnować ogniska domowego, garów i pieluch to juz wogole... a żeby moc sie realizować musi najpierw ogarnąć dom, dziecko i pracę, bo jak z czymś nie daje rady... to widać jest kiepską matką, żoną i gospodynią... pasje nie dla niej }:-( i kurczę wszystko trzeba siekierą wywalczyć. ] I gdzie tu sprawiedliwość ;-) [...]

[...] wolę podglądać, słuchać innych i pożartować. Co się będę wymądrzał, a teraz jeszcze dodatkowo ta nowomoda z angielskiego, gdy kiedyś używało się języka polskiego przy czym ćwiczenia się nie zmieniły. Czasami zdarza mi się wtrącić radę, ale chyba nie wyobrażasz sobie, że będę uczył Viki, ciebie, czy Ojana, jak ćwiczyć. Teraz mogę dużo [...]

Szajba dzięki :-) Paawo żyje, ale co to za życie ;-) Napiszę więcej jutro, bo dziś będę po 23 w domu a jedyne o czym marzę to spać. 4,5h na trasie %-) /SFD/2019/6/2/54bed7e9fb23452d8f1fead3a69decc2.jpg

Szajba dzięki :-) Paawo żyje, ale co to za życie ;-) Napiszę więcej jutro, bo dziś będę po 23 w domu a jedyne o czym marzę to spać. 4,5h na trasie %-) /SFD/2019/6/2/66e5cf5f44b2455b86c45dcad44d9def.jpg

Szajba dzięki :-) Paawo żyje, ale co to za życie ;-) Napiszę więcej jutro, bo dziś będę po 23 w domu a jedyne o czym marzę to spać. 4,5h na trasie %-) /SFD/2019/6/2/c069474819c141d1a5ed19697613266d.jpg

Szajba dzięki :-) Paawo żyje, ale co to za życie ;-) Napiszę więcej jutro, bo dziś będę po 23 w domu a jedyne o czym marzę to spać. 4,5h na trasie %-) /SFD/2019/6/2/aeb332e9b78a48d5b580fa2a499079a7.jpg

Szajba dzięki :-) Paawo żyje, ale co to za życie ;-) Napiszę więcej jutro, bo dziś będę po 23 w domu a jedyne o czym marzę to spać. 4,5h na trasie %-) /SFD/2019/6/2/53de5b39dcf64b0da0f1871bd9e04d4c.jpg /SFD/2019/6/2/0cff5b6a8ac04d8bb090a1d6e4e2948e.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-06-02 20:56:50

[...] podobno brzmi "ULICA I PARTER - przeczytaj zanim zaczniesz pisać bzdury". Przeczytalem cale 10 stron tej dyskusji i gdybym nie mial zielonego pojecia o SW, i o tym czym jest ulica, zglupialbym chyba jeszcze bardziej. Wiekszosc polemiki w tym temacie odbywa sie na zasadzie dyskusji w piaskownicy - Moj wujek jest komandosem i wszystkich [...]

[...] (3x): BTW 130/0/80 Mija 3. dzień nowej rotacji, przez dwa piersze dojeść nie mogłam, dziś też czuję się pełna. Stąd kawałeczki sera (ok 20g) bo już nie wiedziałam czym dojeść) a nadal ma być bez nabiału. Spodobały mi się soki i chcę je wprowadzić na "stałe", głównie z kapusty wspomożone marchewką by dało się wypić, mam nadzieje, ze 1 [...]

Predyspozycje? co ty mowisz predyzpozycje maja mezo a uwierz mi ze ci ludzie to zwykleosoby kochajace ten sport. Domyslam sie o czym mowisz slyszalem opinie rehabolitantow na temat mc, i ever cos wspominal, co nie zmienia faktu ze mc to cwiczenie na ktorym wychowaly sie pokolenia ktore o dziwo sa zdrowe, bardziej moga ci stawy walnac po pelnych [...]

[...] Jeżeli masz koksy bierz je do końca! Zamarzną dłonie ale nie zamarznie Omka Koksy nas nie mogą zabić! Ty powiesz mi Metka ja powiem ci Omka! Koksy są dla kulturysty tym czym krzyż dla chrześcijanina Koks w szczykawce pachnie upajająco! Niech Bóg zlituje się nad moimi wrogami! Bo po koksach tego nie zrobię! Kto brał koksy za młodu ten będzie [...]